レコーディングダイエットを始めて1ヶ月が経ちました
2kgも痩せてるだと？！
1年で6kg痩せる目標なのでちょっとやりすぎたかも😅
知識では知ってましたが、痩せない人って無自覚にカロリーオーバーしてるだけなので（病気は除く）当たり前の話ですがオーバーしないように生活していれば痩せますね！
食べたもの飲んだもの全てを漏らさず記録しないといけないのでとても面倒くさい
でも、その「面倒くさい」が何か食べたくなった時の抑止にもつながってるのがレコーディングダイエットの効果の一つなのだろうなと実感しました
