断言・運動だけのダイエットは無理です

食欲を抑える事が最大のストレスだと思う僕は夏に2ヶ月毎日7km走るダイエットで一切食事制限無しで6kg近く痩せました
それをやめて4ヶ月

体重ほぼ元に戻りました😢

結論
ダイエットは運動だけでは無理

まあそんな事は何十年も前からダイエットの常識として知られてたのですが、根性で乗り切れるかと思ったんですけど僕如きの根性では無理でした

さてストレスを極力かけないで食事制限していかないといけないわけだがどこから削れば良いんや…
やっぱお菓子からかなあ🍭🍫🍰