去年の6月末にハワイ旅行に行ったのですが、ハワイで美味いものを食べすぎて、僕の頭から完全にボディメイクという言葉が消えました。
結構ハードなトレーニングをしていたから、ちょっとくらいは怠けても大丈夫だろうってことで帰国後はひどい食生活になりました。
トレーニングもしていないのに、とにかく毎食腹いっぱい食べます。
そしてほぼ毎日お菓子を大量に食べました。
その生活を一年続けただけで完全にリバウンドしてしまいました。
現在過去最高体重(^_^;)
だけど、体脂肪率は15％なのが唯一の慰みです。
さすがに洋服がピチピチになってきたので、再びボディメイクを意識した生活に戻ろうと思います。
まずはお菓子を1週間に1回にすることから始めよう。。