2ヶ月毎日7km走った結果発表
走行距離合計463.62km
総消費カロリー40,728kcal
身長 179.5cm
5/31〜7/31
体重 82.65kg→77.10kg
体脂肪率 23.9％→20.20％
BMI 25.8→24.1
ウエスト 99cm→92cm
バスト 109cm→103cm
今回は検証を兼ねたダイエットでした
食事制限一切せず痩せられるのか？
3食お腹いっぱいになるまで食べる
アイス、お菓子、ジュースは毎日摂取
文字通り一切の食事制限無しで5.55kg痩せました
1kg痩せるのに必要なカロリーが7200kcalなので40728÷7200＝5.65kg
なのでほぼ計算どおり痩せましたね！
なので食べたいものを一切我慢しなくても毎日7km走れば痩せられるのですが、はっきりいってしんどいです（笑）
一般的に運動で痩せるより食事で痩せる方が良いと言われている理由が良くわかりました
そしてこのようなダイエットは高確率でリバウンドしますので（体験談）万人にはオススメはしません
コツコツ毎日ずっと続けられるようなダイエットをオススメします
ですが今回、食べ物を一切我慢せず痩せられる事を証明できたので、僕みたいに毎日オヤツもジュースも飲み続けたい人は走りましょう！
ただし僕は結構体が丈夫なので無事に走れましたが足を故障する危険性が高いので無理はしないでね！
