ここ最近ジムで走り込みを頑張りすぎたせいなのか、また腰痛が再発しました

といってもギックリまではいかなくて慢性的な痛みが増加した感じです

2ヶ月前にぎっくり腰になったときも直前でジムに詰めていってたんですよね
しかも毎回行くたびに10キロランだったのでちょっとやりすぎたのかも知れません

結局、長距離ランは今はやめたほうが良いということでしょうね・・
仕方がないので今の腰痛がおさまったらウォーキングに切り替えることにします😅