ダイエット月間定期報告 明日はバタバタなので、本日計量しました
残り4ヶ月で7kg痩せないと目標達成できないので今月頭から食事制限を始めました
加齢を舐めてました…
先月比で摂取カロリーを7割程度に抑えて3週間経っても1gも痩せてなかったので、残り1週間追い込みかけてなんとか2kg減😅
今月やったのは
お菓子・ラーメン類を控えて摂取カロリーを先月比7割程度にする
毎日欠かさずプランク5分間
ジムは週1しか行けなかった
3週間経っても1gも痩せない（焦る）
残り1週間、1日2食に減らし、お菓子を完全に断つ 結果1週間で2kg減
これは残り3ヶ月大変だな・・
