五反田まで出張レッスン

滅多に冷えた麺類は食べないけど暑すぎるのでたまにはね！

魁力屋
冷やし醤油ラーメン　全部のせ

てか魁力屋安いよなあ！
これで1155円

動画制作者はつらいよ

ついに8TBのバックアップHDDが満杯になったので16TBのHDDを買う羽目に😭

動画制作者の方々はバックアップどうしてるんだろう😅

実家の定食屋時代からずっと作ってるシンプルなオムライス

【悲報】
3年ぶりに腰痛再発
3年前もジムで走り込みした後になったので、やっぱりランニングって腰に負担かかるみたいね😅
というか2ヶ月連続ジムチャレンジ終わってからで良かったけど、しばらく杖生活です😭

今日は休みを取ってメンテデーにした
前から気になってた頭皮のイボを皮膚科で焼いてもらい 整体で足の疲れを癒し

坂内のチャーシュー麺はガチでチャーシュー沢山載ってるから好感持てます🍜
ネギの下もみっしりチャーシューだよん！

デザートはミスド🍩

2ヶ月毎日7km走った結果発表
走行距離合計463.62km
総消費カロリー40,728kcal

身長 179.5cm
5/31〜7/31
体重 82.65kg→77.10kg
体脂肪率 23.9％→20.20％
BMI 25.8→24.1
ウエスト 99cm→92cm
バスト 109cm→103cm

今回は検証を兼ねたダイエットでした
食事制限一切せず痩せられるのか？
3食お腹いっぱいになるまで食べる
アイス、お菓子、ジュースは毎日摂取
文字通り一切の食事制限無しで5.55kg痩せました
1kg痩せるのに必要なカロリーが7200kcalなので40728÷7200＝5.65kg
なのでほぼ計算どおり痩せましたね！

なので食べたいものを一切我慢しなくても毎日7km走れば痩せられるのですが、はっきりいってしんどいです（笑）
一般的に運動で痩せるより食事で痩せる方が良いと言われている理由が良くわかりました
そしてこのようなダイエットは高確率でリバウンドしますので（体験談）万人にはオススメはしません

コツコツ毎日ずっと続けられるようなダイエットをオススメします
ですが今回、食べ物を一切我慢せず痩せられる事を証明できたので、僕みたいに毎日オヤツもジュースも飲み続けたい人は走りましょう！
ただし僕は結構体が丈夫なので無事に走れましたが足を故障する危険性が高いので無理はしないでね！

まちおかで見かけたスペースインベーダーグミ
可愛くて思わず買ってしまいました(笑)
こないだの名古屋撃ちを思い出すなあ
外国製なので味はクセ強めでした😅
海外のグミと日本のグミって明らかに味の方向性が違いますよね

ちなみに中身はパッケージ写真のようにカラフルなグミではなく全て茶色のグミしか入ってませんでした
これも海外製ならでは？😅

一応順調に体重は減っていて現時点で78.2kgなのだけど、2ヶ月連続ジムチャレンジ終了後も緩く続けて標準とされているBMI22になるまで体重落とそうかなって思って調べたら70.5kgだと？！
誰がそんなん決めたんや😅
この筋肉質の身体でそこまで落とすのキッツイでしかし！！

フレミングの右手の法則なんて人生で一度も活用したことないのですが、中学の時、理科の先生が
「うんこが痔で出ん」と覚えなさい
と言っててインパクト強くて今でも覚えてるわけだから、教えるときのインパクトって大事だなって思いました

親指（運動）
人差し指（磁力）
中指（電流）

しまむらのパックマン収納ボックスこうた！
めちゃくちゃ可愛いなあこれ…
コスプレの小物入れにしようと思います♪

すでに食べて捨ててしまった後なので拾い画だけど、このアイスめたくそ美味かった…！！
これまた明日買いに行こう🐄🥛

投票に出かけたついでに
お相撲チャレンジしにきました

これさすがの僕でも無理かも…
🍔🍔🍔🍔🍔

なんとか食べたけど吐きそうです（笑）

Xであまりにもみんなウナギ投稿するから釣られてしまったじゃないか！

スーパーで買ったのでコスパ最高です！

ヤマハの教室でデジタル教材導入が始まったので対応すべく13インチのiPad Air(2024)を買いました！
手痛い出費ですぜ… 今まで11インチのiPad(2018)を使ってましたがノングレアフィルムは貼らずに使ってました
Apple Pencilの感度とかどうなんだろ？